✅ Indicado para todos. No Pilates temos movimentos que trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo, com gestos resistidos e isométricos (ou seja, estáticos), que exigem bastante concentração, força e respiração coordenada. Por isso, impacta até na musculatura mais profunda, promovendo boa postura e mantendo um condicionamento físico saudável. 😉
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